¹Ì±¹ÀÇ ´ººñÁî´Ï½º ¾ÆÀÌÅÛ Áß Çϳª´Â?
Date:2020-11-23 16:27:11 Hit:343

 


µ¿¾çÀÇ ´ëÇ¥»óÇ°ÀÎ Èú¸µÀº ¹Ì±¹ÀÇ ´ººñÁî´Ï½º ¾ÆÀÌÅÛ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ¹Ì±¹ ¼ÒºñÀÚ¸¦ »ç·ÎÀâÀ» »ç¾÷ ¾ÆÀÌÅÛÀ̶ó´Â ¾ê±âÀÔ´Ï´Ù. ¹Ì±¹ ±¹¸³º¸°Ç¿øÀÇ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ¹Ì±¹ ¼ºÀÎÀÇ ¾à 3ºÐÀÇ 1ÀÎ 7000¸¸¸íÀº ¼ö¸éÀå¾Ö¿¡ ½Ã´Þ¸°´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ´º¿åŸÀÓ½º¿¡ µû¸£¸é ¹Ì±¹ÀÎÀ» À§ÇÑ ¼ö¸é°æÁ¦(Sleeponomics)’ ±Ô¸ð°¡ ¹Ì±¹¿¡¼­¸¸ ÇÑÇØ 200¾ï ´Þ·¯(¾à 18Á¶3000¾ï¿ø)¿¡ À̸¨´Ï´Ù


Àΰ£Àº Æò»ý 3ºÐÀÇ 1À» Àâ´Ï´Ù. ±ú¾î¼­ ¿òÁ÷ÀÌ´Â ÈûÀ» ¼÷¸éÀ¸·Î ºñÃàÇÏÁÒ. ÇÏÁö¸¸ ¾ðÁ¦ºÎÅÍÀΰ¡ Çö´ëÀÎÀº ¼÷¸é¿¡ ´ëÇÑ °¥ÁõÀ» ´À³¢°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸Å³â ¼ö¸éÀå¾Ö·Î º´¿øÀ» ã´Â ȯÀÚ´Â ´Ã°í ÀÖ´Â ÁßÀÔ´Ï´Ù. ¼ö¸éÀå¾Ö Áß °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÍÀÌ ºÒ¸éÁõÀÔ´Ï´Ù. ¹ã¿¡ ½±°Ô ÀáÀÌ µéÁö ¸øÇϰųª, ÀáÀÌ µé¾ú´Ù ÀÚÁÖ ±ú´Â Áõ»óÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÚ´Â µ¿¾È 10ÃÊ ÀÌ»ó ¼ûÀ» ½¬Áö ¾Ê´Â ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ, Àڱ⵵ ¸ð¸£´Â »çÀÌ °©ÀÚ±â ÀáÀÌ ½ñ¾ÆÁö´Â ±â¸éÁõ(ÐîØùñø), °è¼Ó ÀÚµµ ÇÇ°ïÇÑ °ú´Ù¼ö¸éµµ ¼ö¸éÀå¾Ö¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù.


±×·¡¼­ ÇöÀç ¹Ì±¹¿¡´Â ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ µîÀ» °Ë»çÇÏ´Â ¼ö¸éŬ¸®´Ð, ¼÷¸éÀ» µ½´Â Çãºê¿Í ºÎÀû, 600´Þ·¯Â¥¸® ¼ÒÀ½ ¿Ïº®Â÷´Ü ±Í¸¶°³, ¸»ÀÇ ÅÐÀÌ µé¾î°£ 6¸¸ ´Þ·¯Â¥¸® ¼÷¸éħ´ë, 16Á¾·ùÀÇ ¸ÅÆ®¸®½º¿Í 30°³ÀÇ º£°³¸¦ ÆÄ´Â ¿ÀÇÁ¶óÀÎ ½ºÅä¾î±îÁö µîÀåÇÒ Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.


¹Ì±¹ ±¹¸³¼ö¸éÀç´Ü¿¡¼­ ½ÃÇàÇÑ ¼ö¸é¿¡ °üÇÑ Á¶»ç¸¦ º¸¸é ¼ºÀÎÀÇ 40%°¡ ³·¿¡ ½ñ¾ÆÁö´Â Á¹À½ ¶§¹®¿¡ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °Þ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. Åë°è¸¸ º¸¸é ¹Ì±¹ÀÇ ¼ö¸é»ê¾÷ÀÇ ±Ô¸ð°¡ Å©´Ù´Â °É ÇÑ´«¿¡ ¾Ë ¼ö ÀÖÁÒ. ¿Â¶óÀÎÀ» ÅëÇØ ¼ö¸éÀü¹® ¼îÇθôÀ» ·ÐĪÇÏ°í, ¼­¼­È÷ ¿ÀÇÁ¶óÀÎ ¼îÇμóÀ¸·Î Àü°³ÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇص帮°í ½Í½À´Ï´Ù. ¼ö¸é»óÇ°À¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ Æȸ®´Â Á¦Ç°Àº ¼ö¸éÁ¦¸¦ ºñ·ÔÇØ ¸ÅÆ®¸®½º, ¼ö¸é¾È´ë, ¼ö¸é¹ÙÁö, ÄÚ°ñÀÌ¿ëÇ°, ±Í¸¶°³, ¼ö¸éÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â Â÷¿Í ½ÄÇ° µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.


ÃÖ±Ù¿¡´Â ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ Ä¡·áÇϴµ¥ µµ¿òÀ» Áִ ȣÈí º¸Á¶ÀÇ·á±â±âÀÎ ¾ç¾ÐÈ£Èí±â(CPAP: Continous Positive Airway Pressure)¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ¼ö¸é¹«È£Èí ȯÀÚµéÀÌ Å©°Ô ´Ã°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ç¾Ð±â´Â ȯÀÚ°¡ Àß ¶§ Âø¿ëÇÏ´Â ¸¶½ºÅ©¿Í ¿¬°áµÈ °üÀ» ÅëÇØ ÀÏÁ¤ ¾Ð·ÂÀÇ °ø±â¸¦ ¹Ð¾î ³Ö¾î ¼ö¸é Áß ´ÝÈù ±âµµ¸¦ ¿­¾îÁÖ°í ¹«È£ÈíÀ» ¹æÁöÇØÁÖ´Â ÀÇ·á±â±âÀÔ´Ï´Ù.


¼ö¸é¿ëÇ° Áß¿¡¼­ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¼ö¸é¿ëÇ°¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Á® º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. ÀÌ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¼ö¸é¿ëÇ°Àº ªÀº ½Ã°£À» ÀÚ´õ¶óµµ ¼÷¸éÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °í¼Òµæ Àü¹®Á÷ Á¾»çÀڵ鿡°Ô ÀαⰡ ³ô½À´Ï´Ù. ¶§¹®¿¡ Àç·Â°ú ´É·ÂÀ» ¸ðµÎ °®Ãç ÀÌÁ¦´Â »îÀÇ ÁúÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀÌ ¸ñÇ¥ÀÎ 50~60´ë ¼ÒºñÀÚÀÇ ¼ö¿ä°¡ ÀÖ´Ù´Â Á¡À» ±â¾ïÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.


ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ¹Ì±¹ÆÇ Èú¸µ»ê¾÷¿¡ ÁÖ¸ñÇØ ÁÖ¼¼¿ä! ¹Ì±¹Àο¡°Ô µ¿¾çÀû »ç»ó°ú Á¤¼­¸¦ Àü´ÞÇØ ¸¶À½ÀÇ Æò¿ÂÀ» ã¾ÆÁÖ´Â ¼­ºñ½ºÀÔ´Ï´Ù. ºñ¸¸ üÇüÀ» Áö´Ñ ¹Ì±¹ÀÎÀÌ ¸¹Àº ¸¸Å­ ¸öÀÇ ±ÕÇüÀ» ã¾ÆÁÖ´Â ½Ä´ÜÀ» Á¦°øÇϰųª ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ±ÕÇüÀ» Àâ¾ÆÁÙ ¼ö ÀÖ´Â ¸í»ó ¼­ºñ½º µîÀ» ´õÇÑ´Ù¸é ±Ý»ó÷ȭ¶ó°í »ý°¢µË´Ï´Ù.


¹Ì±¹ÀÇ ÀáÀÚ´Â ½ÃÀåÀÇ ¹«±ÃÇÑ ¹ßÀü°¡´É¼ºÀº ÇãÇÎÅÏ »ç·Ê°¡ ¸»ÇØÁÝ´Ï´Ù.


ÇãÇÎÅÏ »ç·Ê¶õ, ¹Ì±¹ ÀÎÅÍ³Ý ¸ÅüÀÎ ÇãÇÎÅÏÆ÷½ºÆ® â¾÷ÀÚÀÌÀÚ ÆíÁýÀåÀ̾ú´ø ¾Æ¸®¾Æ³ª ÇãÇÎÅÏ(Arianna Huffington)ÀÌ ÆíÁýÀå¿¡¼­ »çÀÓÇÏ°í ȸ»ç¸¦ ¶°³­ ÀÌÀ¯°¡ ¼ö¸é»ç¾÷ CEO·Î º¯½ÅÇϱâ À§Çؼ­¶ó´Â »ç½ÇÀº ¹«¾ùÀ» ¸»ÇØ ÁÖ´ÂÁö ÀÌÇØ°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.  


 

ij³ª´Ù ½Ã´Ï¾îŸ¿î(senior town) ¹æ½ÄÀ» ¹è¿î´Ù °ü¸®ÀÚ
¼­¿ï°ú ·±´ø, Æĸ®ÀÇ °øÅëÁ¡ ±×¸®°í ´Ù¸¥ Á¡Àº ¹ºÁö ¾Æ½Ã³ª¿ä? °ü¸®ÀÚ